পেটের জন্য গ্রিন টি এর উপকারিতা
বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং পেটের জন্য সবুজ চায়ের উপকারিতা নিয়ে পরিচালিত গবেষণার মাধ্যমে, এটি দেখানো হয়েছে যে এর অনেক উপকারিতা রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর উপায়ে পেটকে স্লিমিং এবং শক্ত করতে অবদান রাখে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করতে এবং মেটাবলিজমের গতি বাড়াতে সাহায্য করে, যা বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
এটি শরীরের চর্বি অক্সিডেশন প্রক্রিয়াগুলিকেও উদ্দীপিত করে, যা পেটের এলাকায় জমে থাকা চর্বি দূর করতে অবদান রাখে।
গ্রিন টিতে ক্যাটিচিন ফ্ল্যাভোনয়েড নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
এটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিনও রয়েছে, যা একটি সাধারণ উদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি পেটের চর্বি পোড়াতে এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, সবুজ চা ক্ষুধা কমায়, যা একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম পরিমাণে খেতে সাহায্য করে।
এর ফলে কম ক্যালোরি গ্রহণের ফলে ওজন কমে যায় এবং পেট চ্যাপ্টা হয়ে যায়।
এটা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পেটের জন্য সবুজ চায়ের উপকারিতা শুধুমাত্র ওজন কমানোর মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, বরং শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং দক্ষতার সাথে ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলায় নিযুক্ত হওয়ার ক্ষমতা বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ।
পেট পাতলা করার প্রক্রিয়াটি একটি টোনড এবং সুস্থ শরীর পাওয়ার প্রক্রিয়ার অংশ।
আপনি যদি পেটের চর্বি থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং একটি টোনড শরীর অর্জন করার জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর উপায় খুঁজছেন, তাহলে গ্রিন টি পান করার চেষ্টা করুন এবং উপযুক্ত ব্যায়াম করুন এবং আপনি যে ইতিবাচক ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেন তা লক্ষ্য করবেন।
গ্রিন টি প্রতি সপ্তাহে কত কিলো ওজন কমায়?
দৈনিক ভিত্তিতে এবং সঠিক পদ্ধতিতে গ্রিন টি পান করলে প্রতি সপ্তাহে 3 কিলোগ্রাম পর্যন্ত ওজন হ্রাস পেতে পারে।
এর জন্য গ্রিন টি সঠিকভাবে প্রস্তুত করা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা প্রয়োজন।
সুপারিশ অনুযায়ী, এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ গ্রিন টি পাতা মিশিয়ে সাত মিনিট রেখে গ্রিন টি তৈরি করা যেতে পারে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চায়ে এমন যৌগ রয়েছে যা বিপাক বাড়াতে এবং শরীরে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
যদিও প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি খেলে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি ওজন কমানো যায়, তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে গ্রিন টি স্থূলতার জন্য জাদু নিরাময় নয়।
ওজন কমানো ছাড়াও, গ্রিন টি শরীরের জন্য অন্যান্য উপকারিতা আছে।
এটি বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে শুদ্ধ করে, ব্রণ নিরাময়ে সাহায্য করে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করে।
তবে মনে রাখতে হবে যে শুধুমাত্র গ্রিন টি পান করলেই ওজন কমানো সম্পূর্ণ হয় না, বরং পুষ্টির ভারসাম্য এবং নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
অতএব, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়ার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনুসরণ করার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
গ্রিন টি ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, তবে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য এবং সামগ্রিক নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও ডায়েট বা ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
সবুজ চায়ের ফলাফল কত দিন পর দেখা যায়?
গ্রিন টি পান করার স্বল্পমেয়াদী ফলাফল কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত পরে দেখা যায়।
গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে কমপক্ষে 12 সপ্তাহ ধরে গ্রিন টি নির্যাস গ্রহণ করলে ওজন হ্রাস এবং শরীরের চর্বি হ্রাস হতে পারে।
গবেষণার ভিত্তিতে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিন 2-3 কাপ গ্রিন টি পান করা, সারা দিন বিতরণ করা, এর উপকারিতা থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য যথেষ্ট।
সময়ের সাথে সাথে, চায়ের কিছু সক্রিয় যৌগ জমা হতে পারে, এর শক্তিশালী কার্যকারিতা হ্রাস করে।
গবেষণায় আরও ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে গ্রিন টি পান করার সর্বোত্তম সময় হল সকালে এবং ব্যায়াম করার আগে।
ফলাফলগুলি দেখায় যে সবুজ চা শরীরের চর্বি বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এবং এইভাবে দ্রুত ওজন কমাতে অবদান রাখতে পারে।
যাইহোক, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে গ্রিন টি পান করার প্রভাব একেক জনের কাছে একেক রকম হয়।
তাই, কোনো ধরনের পুষ্টিকর সম্পূরক বা গ্রিন টি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যায় ভোগেন বা কিছু ওষুধ খান।
চর্বি পোড়াতে গ্রিন টি পান করার সেরা সময় কখন?
একটি নির্দিষ্ট সময়ে গ্রিন টি পান করা আরও কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
এই গবেষণাটি দেখায় যে ওজন কমানোর লক্ষ্যে গ্রিন টি খাওয়ার জন্য বেশ কিছু সময় আদর্শ হতে পারে।
প্রথমত, সকালে এবং খাবারের মধ্যে সবুজ চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটি একটি খাবার খাওয়ার দুই ঘন্টা আগে বা এটি খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে করা ভাল।
এই বৈশিষ্ট্যটি গ্রিন টি-তে পাওয়া পুষ্টির শোষণকে সর্বাধিক করার কারণে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি পান করার সবচেয়ে ভালো সময় হল সকালের নাস্তা বা দুপুরের খাবারের এক ঘণ্টা পর বা সন্ধ্যায় কিছু স্ন্যাকস সহ।
আপনি সকালের নাস্তার এক বা দুই ঘন্টা পরে এবং দুপুরের খাবারের পরে এক কাপ গ্রিন টি পান করার চেষ্টা করতে পারেন।
ব্যায়ামের আগে অবিলম্বে গ্রিন টি পান করা একটি আশ্চর্যজনক উপায় যা ব্যায়ামের সময় চর্বি পোড়ানোর উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।
ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে, গ্রিন টি পান করাও পছন্দনীয়।
যদিও গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন রয়েছে, তবে এতে প্রশান্তিদায়ক উপাদান রয়েছে যা ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।
চর্বি পোড়াতে, ওজন কমাতে এবং ঘনত্ব বাড়ানোর ক্ষেত্রে গ্রিন টি-এর সর্বাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে, সঠিক সময়ে এটি পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে গ্রিন টি পান করার সর্বোত্তম সময় হল সকাল, যখন কিছু পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বিছানার আগেও এটি পান করার পরামর্শ দিতে পারেন।
গ্রিন টি-তে কফির এক-তৃতীয়াংশ ক্যাফেইন থাকে, তাই আপনি যদি ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে খাবারের সাথে বা সাথে সাথে না খেয়ে গ্রিন টি পান করা ভালো হতে পারে।
সাধারণভাবে, স্লিমিং করার জন্য গ্রিন টি পান করার পদ্ধতি অনুসরণ করার সময় গ্রিন টি পান করার সর্বোত্তম সময় হল সকাল, তবে এটি শোবার আগে পান করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম করার আগের দিন ৩টি গ্রিন টি পান করলে এবং দুই ঘণ্টা আগে আরেকটি পরিবেশন করলে তা ব্যায়ামের সময় ফ্যাট বার্ন করে।
অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম করার সাথে সাথে গ্রিন টি পান করলে চর্বি 17% পর্যন্ত বাড়ে।
অতএব, আপনি যদি চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গ্রিন টি-এর সর্বাধিক উপকারিতা পেতে চান, তাহলে আপনার উল্লিখিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত এবং নির্দিষ্ট সময়ে পান করা উচিত।
আপনি প্রতিদিন গ্রিন টি পান করলে কি হয়?
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন সবুজ চা পান করা স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি চর্বি পোড়ার হার বৃদ্ধি, রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস এবং অন্ত্রের প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে আসে।
সমীক্ষা অনুসারে, সবুজ চায়ে সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা বিপাক বাড়ায় এবং চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে, যা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে।
তা ছাড়া, সবুজ চায়ে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যাফিন এবং পলিফেনল রয়েছে, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
অধিকন্তু, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে গ্রিন টি অন্ত্রের প্রদাহ শান্ত করতে, পেট এবং হজমের ব্যাধি কমাতে অবদান রাখতে পারে।
যাইহোক, আপনার আরও সচেতন হওয়া উচিত যে প্রচুর পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়ার ফলে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, সবুজ চায়ে একটি নির্দিষ্ট শতাংশে ক্যাফেইন থাকে এবং এটি বেশি পরিমাণে সেবন করলে মাথাব্যথা, ঘুমের সমস্যা এবং বিরক্তি দেখা দিতে পারে।
অতএব, প্রতিদিন 4 কাপের বেশি গ্রিন টি পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপরন্তু, শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ বৃদ্ধি রক্তাল্পতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার ফলে শরীরে আয়রন শোষণে ক্যাটেচিনের প্রভাব পড়ে।
এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত থাকলে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ প্রচুর পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়া এই অবস্থাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
সাধারণভাবে, পাচনতন্ত্র এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে অতিরিক্ত পরিমাণে না হয়ে প্রতিদিন এক বা দুই কাপ পান করে গ্রিন টি-এর উপকারিতা উপভোগ করা উচিত।
যারা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তাদের প্রচুর পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়ার আগে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে কি ওজন কমে?
গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি ওজন কমানোর জন্য একটি উপকারী পানীয়।
যাইহোক, কিছু লোক আছে যারা বিশ্বাস করে যে এটি প্রতিদিন বা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে।
ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল এটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
সকালে গ্রিন টি পান করার সময়, এটি পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, এইভাবে বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং খাদ্যকে শরীরের জন্য শক্তিতে রূপান্তরিত করে।
এটি লক্ষণীয় যে বিছানার আগে গ্রিন টি পান করা বিপাক এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্যও উপকারী।
গ্রিন টি মেটাবলিক রেট বাড়ায় এবং মেটাবলিজম উন্নত করে, যা শরীরকে ভালোভাবে কাজ করে এবং প্রাকৃতিকভাবে হরমোন নিঃসরণ করে।
এছাড়াও, গ্রিন টি শরীরকে বদহজম থেকে রক্ষা করে এবং সাধারণভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার হার বাড়াতে সাহায্য করে।
তবে, আমাদের অবশ্যই উল্লেখ করতে হবে যে শুধুমাত্র গ্রিন টি পান করা ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়।
গ্রিন টি পান করার পাশাপাশি, আপনাকে সঠিক ব্যায়াম করতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।
অতএব, এটা বলা যেতে পারে যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং উপযুক্ত ব্যায়ামের সাথে গ্রিন টি চর্বি বিপাকের গতি বাড়াতে এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে অবদান রাখতে পারে।
পেটের চর্বি গলে এমন পানীয় কী?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা চর্বি পোড়াতে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সবচেয়ে কার্যকরী পানীয় হিসেবে পানির গুরুত্বের ওপর জোর দিয়েছেন।
পুষ্টিবিদ কেটি টোমাশকোর মতে, জল একটি স্বাস্থ্যকর বিপাক এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন সরবরাহ করে এবং দুর্বলতার মতো বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির উপস্থিতি বিলম্বিত করার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণ ও বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ডাঃ ডাইকম্যান উল্লেখ করেছেন যে বেশ কিছু উদ্দীপক পানীয় রয়েছে যা পেটের চর্বি দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে, যেমন গ্রিন টি, যাতে ক্যাফিন থাকে।
এটি ডায়েটে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করাও পছন্দনীয়, কারণ এতে অ্যাসিটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা পেটের এলাকায় চর্বি সঞ্চয় কমাতে অবদান রাখতে পারে।
এছাড়াও, পুষ্টিবিদরা সন্ধ্যায় ব্যায়াম করার পর বেশি করে পানি, শসা, আদা এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ দুধ পান করার পরামর্শ দেন।
এর কারণ হল পেটের এলাকা সহ শরীরের চর্বি পোড়াতে জল একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে এবং বিপাক প্রক্রিয়া বাড়ায়, যখন দুধ ব্যায়ামের পরে পেশী মেরামত প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা দ্বারা আলাদা করা হয়।
তাই, যারা পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান তাদের নিয়মিত পানি পানের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে, গ্রিন টি এবং অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের ব্যবহার বাড়াতে হবে, এছাড়া সন্ধ্যায় ব্যায়ামের পর প্রোটিন সমৃদ্ধ দুধ পান করতে হবে।
প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা কি ক্ষতিকর?
গ্রিন টি এর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে সম্প্রতি অনেকের নজর কেড়েছে।
যাইহোক, অতিরিক্ত সেবনের ফলে ঘটতে পারে এমন কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই বিষয় তাকান.
প্রথমত, সবুজ চায়ে ক্যাফিনের একটি স্তর রয়েছে যা এটিকে একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক করে তোলে।
অতএব, অত্যধিক গ্রিন টি পান করলে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন মাথাব্যথা, ঘুমের ব্যাধি এবং বিরক্তি দেখা দিতে পারে।
প্রচুর পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়ার সময় পেটের সমস্যা যেমন বমিও হতে পারে।
অতএব, প্রতিদিন 4 কাপের বেশি গ্রিন টি পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন এক বা দুই কাপ গ্রিন টি দিয়ে শুরু করার এবং ইচ্ছা হলে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়াতে সুপারিশ করা হয়।
এটি পেট এবং হজমের ব্যাধি, সেইসাথে মাথাব্যথা, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং ঘুমের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে।
অধিকন্তু, অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করা শরীরে আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা কখনও কখনও রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে সবুজ চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে যা ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের দিকে পরিচালিত করে।
তাই প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো উপকার বয়ে আনতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি সেরা ধরনের কি কি?
ওজন কমাতে চাওয়া অনেক লোকের জন্য সবুজ চা জনপ্রিয় এবং প্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে একটি।
গ্রিন টি পাওয়া সেরা ধরনের মধ্যে, স্বতন্ত্র সুবিধা সহ বিভিন্ন ধরনের উল্লেখ করা যেতে পারে।
এর মধ্যে একটি হল জেসমিন গ্রিন টি।
এটি উচ্চ-মানের চা পাতা থেকে তৈরি করা হয় যা প্রাকৃতিকভাবে জুঁই ফুলের সাথে সুগন্ধযুক্ত, এটি একটি সুস্বাদু ফুলের স্বাদ দেয় যা অনেক লোক পছন্দ করে।
কেউ কেউ এটিকে সেরা চর্বি-বার্নিং গ্রিন টি বলে মনে করেন, কারণ এটি শরীরের চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া বাড়ায়।
উপরন্তু, আদা চা ওজন কমানোর জন্য ভাল বিকল্পগুলির মধ্যে হতে পারে।
এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি বিপাককে উদ্দীপিত করার এবং চর্বি বার্ন করার ক্ষমতা ছাড়াও।
আরও বেশ কয়েকটি ধরণের গ্রিন টি তাদের ওজন কমানোর সুবিধার জন্য পরিচিত, যেমন যোগী গ্রিন টি এবং লিপটন গ্রিন টি।
উভয় প্রকারের শরীরে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া বৃদ্ধিতে তাদের প্রভাব দ্বারা আলাদা করা হয়।
আপনি যদি বিলাসবহুল সবুজ চা খুঁজছেন, সাদা চা আপনার জন্য আদর্শ পছন্দ হতে পারে।
এটির একটি মনোরম এবং বিলাসবহুল স্বাদ রয়েছে এবং এতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
তাছাড়া, ইটো ইন ম্যাচা গ্রিন টি এবং রয়্যাল ডায়েট টি স্লিমিং ডায়েটে কিছু লোকের মধ্যে জনপ্রিয়।
উভয় প্রকার শক্তি সরবরাহ করার এবং পূর্ণতার অনুভূতি বাড়াতে তাদের ক্ষমতার জন্য পরিচিত, যা খাওয়ার ইচ্ছা কমাতে সাহায্য করে।
ভুলে যাবেন না যে এই উল্লিখিত ধরণের সবুজ চা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা প্রদান করে, ওজন কমানোর প্রক্রিয়াতে তাদের প্রভাব ছাড়াও।
যাইহোক, প্রতিটি ধরণের প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে, তাই কোনও স্লিমিং পণ্য বা ডায়েট খাওয়ার আগে পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল।
