খোসা কি ঋতুস্রাব ঘটায়?
1.
কফির খোসা শরীরে আয়রন শোষণের হার কমায়:
কফির খোসা শরীরে আয়রন শোষণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কফির খোসা খাওয়া আয়রন শোষণকে 39-90% এর মধ্যে কমাতে পারে।
যদিও এই প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, তবে এটি শরীরের আয়রনের মাত্রা এবং এইভাবে মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
2.
শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ায়:
কেউ কেউ পরামর্শ দেন যে কফির ভুসি খাওয়া শরীরে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে, যার মধ্যে মাসিক চক্রের সময় রক্ত প্রবাহও রয়েছে।
এটা মনে করা হয় যে এই প্রভাবটি মাসিকের কারণে সৃষ্ট কিছু উপসর্গ যেমন পেটে ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
3.
জরায়ু পরিষ্কার করতে সাহায্য করে:
কেউ কেউ বলেন যে কফির খোসা কার্যকরভাবে জরায়ু পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি মাসিক চক্রের পরে খারাপ রক্ত, বর্জ্য এবং জমা হওয়া অপসারণ করতে কাজ করে।
এটি মহিলাদের জন্য উপকারী হতে পারে যারা কনজেশন বা মাসিক অনিয়মিত সমস্যায় ভোগেন।
4.
মাসিকের রক্ত তৈরি করে:
কিছু সূত্র ইঙ্গিত দেয় যে কফির ভুসি পান করা মাসিকের সময় রক্ত নিঃসরণ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
যদিও এটি অগত্যা নেতিবাচক নয়, তবে অ্যানিমিয়া বা কম আয়রনের মাত্রায় ভুগছেন এমন মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি বিবেচনা করা উচিত।
5.
এটিতে সাধারণ স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
কফির ভুসি, সাধারণভাবে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস।
এতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও মিনারেলও রয়েছে।
এটি মাসিক চক্রের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় যোগ করার এবং সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে।
আরও তথ্য এবং স্পষ্টীকরণের জন্য, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য উপযোগী ব্যক্তিগত পরামর্শ পাওয়ার জন্য একজন গাইনোকোলজিস্ট বা জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতো উপযুক্ত চিকিৎসা শাখার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কোর্সের জন্য কফি husks সঙ্গে আমার অভিজ্ঞতা
প্রতি মাসে আমার মাসিক বিলম্বিত হয় এবং আমি প্রথম দিনগুলিতে কফি পান করার প্রয়োজন অনুভব করি।
আমার পিরিয়ড দেরী এবং অনিয়মিত হওয়ার পরে কফির খোসা নিয়ে আমার অভিজ্ঞতা শুরু হয়েছিল।
আমি অনেক প্রাকৃতিক ভেষজ ব্যবহার করে দেখেছি কিন্তু কফির খোসা সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে হয়েছে।
কফির খোসা শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ায় এবং জরায়ু পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
আমি শুধু রক্ত প্রবাহের বৃদ্ধি লক্ষ্য করিনি, কিন্তু আমি অনুভব করেছি যে আমার ডিম্বাশয় উদ্দীপিত হয়েছে এবং খারাপ রক্ত থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে আমার জরায়ু কার্যকলাপে ফিরে এসেছে।
আমি আদার সাথে কফির খোসা ব্যবহার করেছি এবং আমার মাসিক চক্র ব্যাপকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়েছিল।
আমি এমন মহিলাদের পরামর্শ দিচ্ছি যারা অনিয়মিত বা বিলম্বিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জরায়ু পরিষ্কার করার জন্য প্রাকৃতিক এবং কার্যকরী উপায়ে কফির খোসা ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি।
আমার পিরিয়ড পেতে আমার কি করা উচিত?
মহিলাদের জন্য, ঋতুস্রাব একটি প্রাকৃতিক এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া যা তাদের শরীরে ঘটে।
কিন্তু কখনও কখনও, আপনার মাসিক বিলম্বিত হতে পারে বা বিভিন্ন পরিবেশগত, স্বাস্থ্য এবং মানসিক কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের কোনো বিলম্ব অনুভব করেন, তাহলে আপনি এটি প্রচার করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে চাইতে পারেন।
প্রথমত, বিলম্বিত সময়ের সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এটা বাঞ্ছনীয় যে আপনি আপনার "জরুরী কিট" রাখুন, যার মধ্যে রয়েছে স্যানিটারি ওয়াইপস এবং পাবলিক প্লেসের সুরক্ষা, যাতে আপনি যেকোনো জরুরি অবস্থার জন্য প্রস্তুত থাকেন।
এছাড়াও, আপনি বিলম্বিত সময়ের জন্য সম্ভাব্য কারণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন।
নিয়মিত মাসিক চক্র না হওয়ার সাধারণ কারণ হল মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ, পুষ্টির কারণ, হরমোনের পরিবর্তন, এবং স্বাস্থ্যের ব্যাধি, যেমন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম এবং উচ্চ প্রোল্যাক্টিন মাত্রা।
মাসিকের ঘটনা বাড়ানোর জন্য, আপনি কিছু ব্যবহারিক ব্যবস্থা অনুসরণ করতে পারেন।
এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন: আপনি ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিসমৃদ্ধ বিভিন্ন খাবার খান তা নিশ্চিত করুন।
আপনি উচ্চ চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া এড়াতে চাইতে পারেন। - ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন, কারণ এটি মাসিক চক্রকে উন্নত করে এবং চাপ কমায়।
- স্ট্রেস এবং উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা: মনস্তাত্ত্বিক চাপ আপনার হরমোন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার মাসিক চক্রের ঘটনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
মানসিক চাপ উপশম করতে ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন। - একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন: আপনি যদি বিলম্বিত মাসিক সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন হন এবং কারণটি নির্ণয় করতে না পারেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
ডাক্তার একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় প্রদান করতে পারে এবং আপনাকে উপযুক্ত চিকিৎসা দিতে পারে।
আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে মাসিক চক্র একটি স্বতন্ত্র জৈবিক ঘটনা, এবং চক্রের সময়কাল এবং এর সংঘটনের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কিত মহিলাদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
আপনি যদি খুব চিন্তিত হন, তাহলে নিশ্চিত হওয়ার জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না এবং তার সাথে পরামর্শ করুন।
পেটের ম্যাসেজ কি মাসিককে সাহায্য করে?
গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ঋতুস্রাবের সময় কিছু মহিলাদের জন্য পেটের ম্যাসেজ উপকারী হতে পারে।
যদি জরায়ু প্রসারিত হয় এবং জরায়ু গহ্বরে তরল জমা হয়, পেটের ম্যাসেজ একটি কার্যকর পদ্ধতি যা ব্যথা উপশম করতে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
Evidence-based Complementary and Alternative Medicine জার্নালে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে পেটের ম্যাসেজ মহিলাদের মাসিকের ব্যথা এবং ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এই সমীক্ষায়, নমুনাটিতে XNUMX জন মহিলাকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল যারা তাদের মাসিক চক্রের সময় তীব্র ব্যথায় ভোগেন।
অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, প্রথমটি বিশেষ পেটের ম্যাসেজ সেশন পেয়েছে, যখন দ্বিতীয়টি কোনও চিকিত্সা পায়নি।
স্ক্রীনিং পিরিয়ড শেষ হওয়ার পরে, পরীক্ষামূলক গ্রুপের মহিলারা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় ব্যথা এবং জরায়ু সংকোচনের উল্লেখযোগ্য উন্নতির রিপোর্ট করেছেন।
এমনও প্রমাণ রয়েছে যে পেটের ম্যাসাজ অন্ত্র এবং কোলনে আটকে থাকা উপাদানগুলি সরাতে সাহায্য করতে পারে, এইভাবে মহিলাদের মাসিক চক্রের সময় ফোলাভাব এবং গ্যাসের অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়।
সামগ্রিকভাবে, এটা বলা যেতে পারে যে কিছু মহিলার মাসিকের ব্যথা উপশমের জন্য পেটের ম্যাসেজ একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে।
যাইহোক, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত, যেমন নিশ্চিত করা যে এই পদ্ধতিটি একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্দেশিত হয়েছে এবং যদি কোনও পূর্বের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, যা আঘাত বা ব্যথা বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়াতে পারে তাহলে পেটের ম্যাসেজ এড়ানো।
অতএব, কোনও মহিলার মাসিকের ব্যথা উপশম করার উপায় হিসাবে পেটের ম্যাসেজ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, সঠিক রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত পরামর্শ পাওয়ার জন্য তাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কত কাপ দারুচিনি একটি মাসিক স্থায়ী হয়?
প্রথমত, প্রশ্ন: "কত কাপ দারুচিনি একটি মাসিক স্থায়ী হয়?" এটি একটি সাধারণ প্রশ্ন যা অনেক লোক জিজ্ঞাসা করে।
ঘটনাগুলি পরিষ্কার করার জন্য, দারুচিনি ঋতুস্রাবকে প্ররোচিত করে না।
এটি মহিলাদের ঋতুস্রাবের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে না।
যাইহোক, কিছু ঐতিহ্যগত বিশ্বাস এবং বৈজ্ঞানিক তথ্য রয়েছে যা নির্দেশ করে যে দারুচিনি পানীয় পান করলে কিছু PMS উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, কেউ কেউ পরামর্শ দেন যে দারুচিনি চা পান করলে মাসিকের সাথে তীব্র ব্যথা উপশম হয়।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই বিষয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনও দুর্বল এবং আরও অধ্যয়ন এবং নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন।
অতএব, PMS উপসর্গের চিকিৎসার জন্য যেকোনো ধরনের বিকল্প চিকিৎসা বা পুষ্টিকর সম্পূরকগুলির উপর নির্ভর করার আগে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
এটা বলা যেতে পারে যে মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য দারুচিনি সরাসরি প্রতিকার নয়।
উপযুক্ত এবং নির্দিষ্ট ফলাফল পাওয়ার জন্য মাসিকের লক্ষণগুলির চিকিত্সা এবং গাইড করার জন্য বিশেষ গাইনোকোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদদের সাহায্য নেওয়া ভাল।
মাসিক বিলম্বিত হওয়ার কারণ কী?
অনেক মহিলাই ভাবছেন কেন তাদের পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব বিলম্বিত হয়।
এটা কি গর্ভাবস্থার লক্ষণ বা অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যা? বিলম্বিত মাসিক এমন একটি বিষয় যা অনেক মহিলার জন্য উদ্বেগ বাড়ায় এবং এর ফলে মানসিক ব্যাধি এবং শারীরিক উদ্বেগ হতে পারে।
বিলম্বিত মাসিকের অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হরমোনের পরিবর্তন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, খাদ্য ও ওজনের পরিবর্তন, অসুস্থতা বা জেনেটিক কারণ, নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার, অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি, এবং কাজ বা দৈনন্দিন জীবনের সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপ।
হরমোনজনিত কারণে ঋতুস্রাব বিলম্বিত হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হতে পারে, কারণ শরীরের হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়তে পারে এবং এইভাবে মাসিক ব্যবস্থা ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে মাসিক চক্রের ব্যাঘাত ঘটতে পারে, কারণ মাসিক চক্রের জন্য দায়ী হরমোনগুলি চাপ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
ঋতুস্রাব বিলম্বিত হওয়ার ক্ষেত্রে ডায়েট এবং ওজনের পরিবর্তনও ভূমিকা রাখতে পারে।
দ্রুত ওজন হ্রাস বা উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং বিলম্বিত মাসিকের কারণ হতে পারে।
এছাড়াও কিছু রোগ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে যা বিলম্বিত সময়ের কারণ হতে পারে, যেমন অন্তঃস্রাবী সমস্যা যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম বা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম।
যে মহিলারা তাদের মাসিক চক্রের বিলম্বে ভোগেন তাদের সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য এবং এর পিছনে প্রকৃত কারণ নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।
ডাক্তার একটি বিস্তৃত পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারেন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা যাচাই করতে এবং সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে প্রয়োজনীয় পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।
তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রার ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করতে, মহিলাদের উচিত তাদের সামগ্রিক জীবনধারা পর্যালোচনা করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, চাপ থেকে মুক্তি এবং শিথিলকরণ সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা উচিত।
মৌরি কি মাসিক সাহায্য করে?
মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা অনেক মহিলাকে উদ্বিগ্ন করে।
সম্প্রতি ছড়িয়ে পড়া ঐতিহ্যবাহী চিকিত্সাগুলির মধ্যে লক্ষণগুলি উপশম করার এবং মাসিক প্রক্রিয়াকে সহজতর করার একটি সম্ভাব্য উপায় হিসাবে মৌরির ব্যবহার।
অ্যানিস একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা বহু শতাব্দী ধরে লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
অ্যানিসের বীজে অ্যানিথোল, মিথাইলক্যাফেকল এবং স্যাপোনিনের মতো প্রাকৃতিক যৌগ থাকে, যা জরায়ুর পেশীতে প্রশান্তিদায়ক এবং ব্যথানাশক প্রভাব ফেলে বলে বিশ্বাস করা হয়।
জনপ্রিয় ঐতিহ্য এবং কিছু প্রাথমিক গবেষণা অনুসারে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে মাসিক চক্র শুরু হওয়ার আগে মৌরি খাওয়া মাসিক প্রক্রিয়াকে সহজতর করতে এবং ব্যথা এবং জরায়ুর সংকোচন উপশম করতে অবদান রাখে।
এটি অ্যানিসের প্রশান্তিদায়ক এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবের কারণে, যা পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে এবং জরায়ুতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।
যাইহোক, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই বিশ্বাস সীমিত প্রমাণ এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে।
মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির চিকিৎসায় মৌরির কার্যকারিতা চূড়ান্তভাবে প্রমাণ করার জন্য এখনও কোন শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
অনুগ্রহ করে সচেতন হোন যে একটি পরিপূরক চিকিত্সা হিসাবে মৌরির ব্যবহার একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
মৌরি কিছু অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত মৌরির অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদের জন্য।
আপনি মাসিক-সম্পর্কিত উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য মৌরি ব্যবহার শুরু করার আগে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, প্রশ্ন করুন এবং সম্ভাব্য উদ্বেগগুলি পরিষ্কার করুন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে গাইড করতে এবং মৌরির ব্যবহার এবং এর সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকি সম্পর্কিত আপডেট এবং নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক তথ্য সরবরাহ করতে সর্বোত্তম সক্ষম হবেন।
মেনোপজের আগে লক্ষণগুলি কী কী?
মাসিক চক্র একটি প্রাকৃতিক ঘটনা যা বয়ঃসন্ধি থেকে মেনোপজ পর্যন্ত মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
যাইহোক, কিছু মহিলা কিছু লক্ষণ অনুভব করতে পারে যা মেনোপজ সৃষ্টি করে।
মেনোপজের আগে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চক্রের মাসিক প্যাটার্নে পরিবর্তন: একজন মহিলার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যের পরিবর্তন লক্ষ্য করা যেতে পারে, ছোট বা দীর্ঘ হতে পারে এবং এটি অনিয়মিত হতে পারে।
- হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়া: ঋতুস্রাবের সময় ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়ায় হরমোনের মাত্রায় ব্যাঘাত ঘটে।
- শারীরিক লক্ষণ: কিছু মহিলা মেনোপজের আগে বিরক্তিকর শারীরিক লক্ষণ অনুভব করতে পারে।
এই লক্ষণগুলির মধ্যে স্তনের পিণ্ডের পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত। - মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ: কিছু মহিলা মেনোপজের আগে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো মেজাজের পরিবর্তন অনুভব করতে পারে।
আপনি ক্লান্ত এবং মানসিকভাবে চাপে পড়তে পারেন এবং ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। - হট অ্যাটাক: মেনোপজের আগে সাধারণ লক্ষণগুলি হট অ্যাটাক এবং অতিরিক্ত ঘাম।
সমস্ত মহিলা এই প্রিমেনোপজাল উপসর্গগুলি অনুভব করেন না এবং তারা তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সিতে এক মহিলা থেকে অন্য মহিলাতে পরিবর্তিত হতে পারে।
বিরক্তিকর উপসর্গ বা গুরুতর মানসিক চাপের ক্ষেত্রে, মহিলাদের তাদের অবস্থা মূল্যায়ন করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তাদের উপযুক্ত চিকিত্সার নির্দেশ দেওয়া উচিত।
জিরা কি মাসিক সাহায্য করে?
জিরা খাওয়া প্রকৃতপক্ষে ঋতুস্রাবকে সাহায্য করে এমন কোনো নিশ্চিত বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই।
যদিও জিরাতে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদান থাকতে পারে যা শরীরের হরমোনের উপর সম্ভাব্য প্রভাব ফেলতে পারে, তবে ঋতুস্রাব থেকে ভুগছেন এমন মহিলাদের উপর এই প্রভাবের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য কোনও শক্তিশালী প্রমাণ নেই।
যাইহোক, জিরা খাওয়া মাসিকের সাথে সম্পর্কিত কিছু উপসর্গ দূর করতে উপকারী হতে পারে।
জিরা তার অ্যান্টি-স্পাসমোডিক এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, যা কিছু লোক মাসিকের সময় যে পেটে এবং পিঠে ব্যথা হয় তা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও, জিরা অন্ত্রের গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করতে অবদান রাখতে পারে, যা মাসিকের সময় কিছু মহিলাদের জন্য বিরক্তিকর হতে পারে।
সুতরাং, যদি আপনি আপনার পিরিয়ডের সময় তীব্র ব্যথায় ভোগেন, তাহলে জিরা খাওয়া এই উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাব্য উপায়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কোনও প্রকার ভেষজ বা পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণ করার আগে চিকিৎসা পরামর্শ হল গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ।
আমাদের বাস্তববাদী হতে হবে এবং বুঝতে হবে যে ঋতুস্রাবের উপর বিলম্বের প্রভাব এখনও একটি অনুমান যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি।
সন্দেহ বা গুরুতর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই একটি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে যেতে হবে একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য।
ঋতুস্রাবের 7 দিনের বিলম্ব কি স্বাভাবিক?
মিসেস ফাতিমা, যিনি তার কুড়ির দশকের মাঝামাঝি, তার মাসিক চক্রে 7 দিনের বিলম্বের অভিজ্ঞতা হয়েছিল, যা তাকে শঙ্কিত করেছিল এবং এই পরিস্থিতি স্বাভাবিক ছিল কি না তা তাকে প্রশ্ন করেছিল।
ফাতিমা একই প্রশ্নের মুখোমুখি হয় যা সারা বিশ্বের অনেক মহিলাকে উদ্বিগ্ন করে, যা হল: ঋতুস্রাবের 7 দিনের বিলম্ব কি স্বাভাবিক? খুঁজে বের কর.
প্রথমত, আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে মাসিক চক্র ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং এমন কোনও নির্দিষ্ট প্যাটার্ন নেই যা সমস্ত মহিলাদের জন্য প্রযোজ্য।
কিছু মহিলার একটি নিয়মিত চক্র 28 দিন স্থায়ী হতে পারে, যখন অনেক মহিলার চক্র দীর্ঘ বা ছোট হতে পারে।
যাইহোক, ঋতুস্রাবের 7 দিনের বিলম্ব শরীরে কিছু পরিবর্তন বা সমস্যার উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
এখানে উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ঋতুস্রাবের বিলম্ব অনেক সম্ভাব্য কারণের কারণে হতে পারে, যেমন মানসিক চাপ, পুষ্টির পরিবর্তন, অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ, ওজন পরিবর্তন, হরমোনের পরিবর্তন, সংক্রমণ, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম এবং উদ্বেগ।
যদি আপনার পিরিয়ড দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলম্বিত হয়, তাহলে আপনার অবস্থাকে আরও ভালভাবে মূল্যায়ন করতে এবং চিকিৎসার প্রয়োজনে এমন কোন স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভাল হতে পারে।
আপনার বিলম্বিত মাসিক চক্রের সাথে যুক্ত অন্য যে কোনও উপসর্গের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেমন পেটে ব্যথা, জমাট রক্ত, অস্বাভাবিক স্রাব এবং অন্যান্য।
উদ্বেগ এবং চাপ এড়াতে, একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখা মহিলাদের পক্ষে সেরা হতে পারে।
আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করার কারণগুলিও নিরীক্ষণ করা উচিত এবং নিয়মিত চেক-আপের জন্য এগিয়ে আসা উচিত এবং উপস্থিত হতে পারে এমন কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করা উচিত।
পরিশেষে, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে মহিলাদের শরীর পরিবর্তন হতে পারে এবং মাসিক চক্র বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়।
আপনি যদি আপনার পিরিয়ড মিস হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা ভালোভাবে মূল্যায়ন করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এমন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা নেই যার জন্য বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন আছে।
